Mas, vamos falar do assunto do post de hoje.
Estou entrando numa fase meio "fitness" da minha vida, fazendo exercícios físicos na academia, além do ballet e da dança. Então, como o blog é um local onde eu gosto de compartilhar aquilo que está acontecendo na minha vida e que pode ajudar vocês que estão lendo, resolvi começar hoje a trazer uma vez por semana um assunto "saudável", e de primeirinha, trouxe alguns alimentos que podem nos auxiliar a manter a forma.
1. Alimentos integrais: esses alimentos possuem fibras que estimulam a saciedade, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino.
2. Leite e derivados magros: dê preferência ao leite e iogurte light ou desnatado, queijo ricota ou tipo minas frescal. Eles possuem proteínas e cálcio e pouca gordura.
3. Salmão: assim como os outros peixes o salmão possui ômega 3 que ajuda a promover a queima de gordura deixando o metabolismo mais eficiente.
Agora que já sabemos quais alimentos são nossos maiores aliados, vamos lá colocar em prática?
Beijos, até o proximo post!
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